Gym douce

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Exercice de gym douce

Exercice de gym douce avec ballons

Vous commencez ou recommencez une activité sportive et vous voulez reprendre en douceur.
Nous vous proposons 2 cours :  Gym Douce et Abdos-fessiers-étirements.

 

La Gym Douce en quelques mots…

Après 5 à 10 minutes d’échauffements, nous pratiquons des mouvements principalement orientés sur la mobilité à l’aide de ballons ou de bâtons. Puis un renforcement musculaire, travail axé sur le gainage des cuisses, des abdominaux et des fessiers.

 

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